سوال‌تان را اینجا بپرسید
فرم پرسش آنلاین
سوالی در ذهن دارید؟
سوالات متداول درباره پیلاتس
پرسش و پاسخ های رایج
پیلاتس یک سیستم ورزشی است که بر تقویت عضلات هسته‌ای بدن (شکم، کمر، لگن) و بهبود انعطاف‌پذیری، تعادل و کنترل تمرکز دارد. برخلاف ورزش‌های قدرتی سنتی که بیشتر بر حرکات تکراری و سنگین تمرکز دارند، پیلاتس تمرینات کنترل‌شده و متمرکزی دارد که بر کیفیت حرکت تأکید می‌کند.
پیلاتس و بدنسازی اهداف و روش‌های مختلفی دارند. پیلاتس بر تقویت عضلات با تمرکز بر کیفیت حرکت، تعادل و انعطاف‌پذیری متمرکز است، در حالی که بدنسازی بیشتر بر افزایش حجم عضلات و تقویت قدرت متمرکز است. این دو می‌توانند مکمل‌های خوبی برای هم باشند.
بله، پیلاتس برای تمامی افراد با سطوح مختلف تناسب اندام مناسب است. چه شما یک ورزشکار حرفه‌ای باشید و چه تازه‌کار، می‌توانید از تمرینات پیلاتس بهره‌مند شوید. این ورزش حتی برای افرادی که دچار آسیب‌های فیزیکی یا مشکلات عضلانی هستند، یک روش عالی برای بازتوانی است.
پیلاتس به طور مستقیم یک ورزش هوازی محسوب نمی‌شود، اما با تمرکز بر تقویت عضلات هسته‌ای، به بهبود متابولیسم و افزایش عضله‌سازی کمک می‌کند. در نتیجه، وقتی پیلاتس با یک برنامه‌ی غذایی متعادل و تمرینات هوازی ترکیب شود، می‌تواند در کاهش وزن مؤثر باشد.
بله، یکی از مزایای اصلی پیلاتس تقویت عضلات هسته‌ای بدن و بهبود ثبات کمر است. بسیاری از افراد با مشکلات کمری از طریق تمرینات پیلاتس توانسته‌اند دردهای خود را کاهش دهند و عضلات پشتیبان ستون فقرات خود را تقویت کنند.
اگرچه هر دو ورزش تمرکز بر نفس و ذهن دارند، پیلاتس بیشتر به تقویت عضلات و کنترل بدن متمرکز است، در حالی که یوگا به انعطاف‌پذیری، تمرکز ذهن و تعادل روح و بدن توجه دارد. پیلاتس اغلب بیشتر روی حرکت و جریان حرکتی تأکید دارد و یوگا تمرینات ایستایی و مدیتیشن را شامل می‌شود.
افرادی که مشکلات جسمانی مانند آسیب‌های جدی عضلانی یا مفصلی، مشکلات قلبی، دیابت یا بارداری دارند، بهتر است قبل از شروع تمرینات پیلاتس با پزشک یا متخصص خود مشورت کنند.