پیلاتس

ورزش پیلاتس در سال‌های اخیر به یکی از محبوب‌ترین فعالیت‌های ورزشی در ایران ... ادامه مطلب

پیلاتس یک روش تمرینی است که توسط جوزف پیلاتس در اوایل قرن بیستم ابداع شد و هدف اصلی آن تقویت عضلات مرکزی بدن، بهبود تعادل، انعطاف‌پذیری و افزایش کنترل حرکتی است. ... ادامه مطلب